Le cerveau en alarme
Votre cerveau n'est pas cassé. Il est en alerte.
Ce livre paraît prochainement. Découvrez-en un aperçu ci-dessous ; l'achat sera activé à sa sortie.
À propos de cette ressource
Stress permanent, crises d'angoisse, hypervigilance, pensées qui tournent en boucle la nuit : et si tout cela n'était pas un défaut de caractère, mais le même système biologique resté coincé en mode alarme ?
Psychologue clinicien, Edwin Osayamwen vous explique sans jargon pourquoi le cerveau s'emballe — amygdale, cortex préfrontal, système nerveux — puis vous met entre les mains des outils concrets et éprouvés : respiration et cohérence cardiaque, techniques issues des TCC, de l'ACT et de la pleine conscience, un protocole pas à pas pour traverser une crise d'angoisse, et la construction de votre propre kit d'apaisement.