L'anxiété est l'une des expériences les plus partagées — et l'une des plus mal comprises. Quelques idées reçues, tenaces, compliquent inutilement le chemin vers le mieux-être.
« Être anxieux, c'est être faible »
Faux. L'anxiété est un mécanisme de protection, hérité, qui anticipe le danger. Elle devient un problème quand elle se déclenche trop fort ou trop souvent — pas parce qu'on manque de volonté.
« Il faut la combattre »
Lutter contre l'anxiété l'alimente souvent. Apprendre à l'accueillir, à la comprendre et à la laisser passer est plus efficace que de chercher à l'éliminer de force.
Ce à quoi on résiste persiste ; ce que l'on accueille s'apaise.
« Ça ne se soigne pas »
Au contraire : l'anxiété fait partie des difficultés qui répondent le mieux à l'accompagnement. EMDR, hypnose, outils de régulation — les leviers sont nombreux et concrets.